Uzmanlar mutluluğun sırrını verdi: Doğada yürümek ve şarkı söylemek

Finlandiya, sekizinci yıl üst üste dünyanın en mutlu ülkesi oldu. Uzmanlar, doğaya erişim ve güçlü sosyal yardım sisteminin bu başarıda etkili olduğunu belirtiyor. Bu yıl Kosta Rika ve Meksika da ilk 10’a girdi. İngiltere ve ABD ise sırasıyla 23. ve 24. oldu.

Mutlu olmanın bilimsel temeli, vücudun dört ana hormonu: dopamin, oksitoksin, serotonin ve endorfinlere dayanıyor. Psikoterapist Owen O’Kane, stresi azaltmanın ve meditasyonun mutluluk üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguluyor. Ayrıca, doğada vakit geçirmenin ve dijital detoks yapmanın stresi azalttığını belirten araştırmalar da bulunuyor. Şarkı söylemek, beyin sağlığını ve ruh halini iyileştiriyor.

Son olarak, sosyal medya kullanımının ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceği, bunun yerine gerçek ilişkilerin daha sağlıklı bir yaşam için önemli olduğu ifade ediliyor.