Nöbetçi Eczaneler
Kalp krizinin sadece ileri yaşlarda değil, son yıllarda genç yaş gruplarında da sıkça görüldüğünü vurgulayan Dr. Şener, özellikle ilk yardım bilgisi eksikliğinin ölümlerin artmasında etkili olduğunu söyledi.
“Sağlıklı beslenme kalbinizi korur”
Kalp sağlığının korunmasında en önemli adımlardan birinin doğru beslenme olduğunu ifade eden Dr. Şener, “Katı yağlar ve kızartmalar kalp sağlığı için ciddi risk oluşturur. Bu nedenle sıvı yağlar tercih edilmeli, ölçülü beslenmeye özen gösterilmelidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı, kalp damarlarının tıkanmasını önleyerek kalp krizinin önüne geçebilir” dedi.
“Düzenli egzersiz hayat kurtarır”
Genetik faktörler, yaş ve cinsiyetin de kalp krizi üzerinde etkili olduğunu belirten Şener, düzenli sporun kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığını söyledi. Dr. Şener, “Hareketsiz yaşam kalbi olumsuz etkilerken, düzenli spor yapan bireylerde hücre yenilenmesi hızlanır ve yaşlanma gecikir. Egzersiz, kalp sağlığının en önemli destekçilerinden biridir” şeklinde konuştu.
“Zararlı alışkanlıklardan uzak durun”
Kalp krizine zemin hazırlayan en önemli etkenlerden birinin de sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar olduğunu ifade eden Dr. Şener, bu tür alışkanlıkların bırakılmasının kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini söyledi. “Özellikle menopoz öncesi dönemde kadınların sigarayı bırakması, kalp krizi riskini ciddi oranda azaltmaktadır. Ayrıca aşırı tuz ve şeker tüketimi de kalbin düzenli çalışmasını engeller” diye konuştu.
Kalp krizi riskinden korunmak isteyen bireylerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Şener, “Beslenme düzeni, spor alışkanlığı ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak; kalbinizi korumak için atılacak en güçlü adımlardır” dedi.